(资料图片仅供参考)
双臂伸直握住双杠，支撑在双杠上，双腿自然弯曲，双脚重叠，身体放松下垂，双臂弯曲肘部将身体降至最低点，然后深吸气。呼吸时，用双臂向上推身体。
然后下落时吸气。注意：保持身体垂直放松，练胸肌下部，抬头挺胸练肱三头肌。
关键词：
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